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柚子的作用与减脂功效
时间:2017-06-13 09:47:33 浏览次数:0 [ 返回 ]

营养和新陈代谢研究中心,一项新的研究发现:把柚子或柚子汁加入日常的食谱中,能有效地帮助一个人减脂。柚子减脂将不再是神话。下面就一起来看看柚子的减脂功效和减脂食谱吧。

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柚子的热量和减脂功效:


1个(中)柚子(1200.0克,可食部分828.0克)339大卡


1个(大)柚子(1600.0克,可食部分1104.0克)453大卡


1瓣柚子(150.0克,可食部分104.0克)42大卡


标准(100克)41大卡


柚子是常见水果,味道酸甜,略带苦味,含有丰富的维生素C及大量其他营养素,是医学界公认的具食疗效益的水果。


现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、柠檬视频免费观看降血脂、柠檬视频免费观看美肤养容等功效。经常食用,对高血压、柠檬视频免费观看糖尿病、柠檬视频免费观看血管硬化等疾病有辅助作用,对肥胖者有健体养颜功能。


营养价值:


1. 柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者佳的食疗水果;

  

2. 柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇;

  

3. 柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度;

  

4. 柚子所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能,加速复原受伤的皮肤组织功能;

  

5. 柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于服用避孕药或怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效;

  

6. 新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬,能降低血糖。

  

食用效果

  

果肉:味甘酸、柠檬视频免费观看性寒,有健脾,止咳,解酒的功效;

  

柚皮:味辛苦甘、柠檬视频免费观看性温,有化痰,止咳,


止痛的功效;主治咳喘、柠檬视频免费观看气郁胸闷、柠檬视频免费观看 腹冷痛、柠檬视频免费观看食滞、柠檬视频免费观看疝气等。

 

适用人群


一般人群均可食用

  

1. 患胃病、柠檬视频免费观看肠胃不适者,咳嗽、柠檬视频免费观看痰多气喘者,心脑肾病患者尤其适合;

  

2. 高血压患者、柠檬视频免费观看气虚体弱者不宜多食,脾虚便溏者和糖尿病患者忌食。


柚子怎么吃可以减脂呢?


方法1:饭前吃半个柚子

  

在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,柠檬视频免费观看让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变,摇身一变成瘦人哦!


方法2:把柚子当零食

  

在减脂过程中,通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西,这时你可选择柚子当零食,把巧克力、柠檬视频免费观看饼干、柠檬视频免费观看膨化等食品统统甩开,柠檬视频免费观看让酸酸甜甜的柚子成为你的帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来。 

 

减脂柚子食谱推荐:

  

一、柠檬视频免费观看柚子冰糖汁

  

原料:柚子半个、柠檬视频免费观看冰糖少许、柠檬视频免费观看纯净水适量

  

做法:

  

1.先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

  

2.将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。这个方法适合喜欢喝果汁的MM们啦,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈。

  

二、柠檬视频免费观看柚子热饮

  

材料:柚子半个、柠檬视频免费观看水适量(根据柠檬视频为什么打不开自己的饮用量自定)、柠檬视频免费观看糖1小勺。

  

做法:

  

1.把柚子分成小块,放入锅内,加入水大火烧开。

  

2.转入小火,熬30-60分钟加入糖即可。

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